Taniec to jedna najbardziej naturalna forma ruchu, podobnie jak chodzenie czy bieganie.
Taniec daje nam nie tylko radość. To też doskonała forma komunikacji z drugim człowiekiem. Pierwotny sposób na bliskość pozwalający na wzajemny dotyk dwóch osób.
Powody i korzyści zdrowotne dla których warto tańczyć:
Usprawnia stawy i uwalnia nagromadzone w ciele napięcia. Wzmacnia mięśnie grzbietu i brzucha, łydek i ramion. Prostuje sylwetkę. Łagodzi ból.
Poprawia pracę serca i uelastycznia tętnice. To rodzaj aktywności, którą szczególnie polecają kardiolodzy. Obniża też poziom cholesterolu we krwi i reguluje ciśnienie.
Reguluje oddech i sprawia, że dostarczamy komórkom więcej tlenu potrzebnego do spalania jedzenia i czerpania z niego energii.
Poprawia koordynację ruchów i zmniejsza ryzyko niebezpiecznych upadków. W pewnym stopniu zapobiega też osteoporozie.
Wzmacnia odporność. Taniec pobudza mechanizmy obronne, co jest szczególnie ważne w starszym wieku.
Pomaga w nawiązywaniu kontaktów towarzyskich. Zmniejsza poczucie samotności, która wiąże się z ryzykiem przedwczesnej śmierci.
Przeciwdziała depresji. Pobudza wydzielanie endorfin (tzw. hormonów szczęścia), które poprawiają nastrój, dodają chęci do życia i wyzwalają naszą energię. Jednocześnie obniża poziom hormonu stresu – kortyzolu.
Poprawia kondycję chorych na parkinsona. Szczególnie tango, które koordynuje ruchy górnych i dolnych części ciała z wyraźnym ich zatrzymywaniem i zmianą rytmu. To bardzo skuteczne ćwiczenie równowagi oraz koordynacji rąk i nóg.
Zostawiam dla Państwa kilka ulubionych piosenek biesiadnych podczas zabaw tanecznych w ŚDS.
B.A