Witajcie Kochani, poniedziałek zacznijmy od ruchu. Dziś propozycja ćwiczeń niwelujących ból kręgosłupa.
Najlepszym sposobem na zdrowy, mocny kręgosłup bez bólów są regularne ćwiczenia Przed Wami zestaw prostych, lecz skutecznych ćwiczeń, dzięki którym zwiększymy ruchomość kręgosłupa, rozluźnimy odcinek lędźwiowy, rozciągniemy tylne taśmy nóg i plecy, wzmocnimy mięśnie posturalne i zmniejszymy dolegliwości bólowe.
Po skończonych ćwiczeniach w domu, ubierzcie się ciepło i choć na kilka minut wyjdźcie na spacer. Pozdrawiam Ewa