Regularne dbanie o higienę jamy ustnej przekłada się nie tylko na zdrowie zębów i dziąseł, ale też całego organizmu. Przeczytaj, jak powinna wyglądać prawidłowa higiena jamy ustnej i jakich błędów należy unikać.
Błędy podczas szczotkowania
Niestety mimo dostępności wysokiej jakości usług stomatologicznych, stan uzębienia Polaków nie jest najlepszy. Wśród najczęściej występujących chorób zębów jest próchnica – demineralizacja zęba prowadząca do całkowitego jego rozpadu, którą powodują bakterie, a za rozwój której odpowiada przede wszystkim spożywanie cukrów prostych i dwucukrów.
Najlepszym sposobem na uniknięcie próchnicy jest dbanie o prawidłową higienę jamy ustnej. Poniżej znajdziesz przykłady najczęściej popełnianych błędów podczas szczotkowania zębów:
- zbyt twarda lub zbyt miękka szczoteczka – niedostosowana do indywidualnych potrzeb szczoteczka bardzo często jest powodem pojawiania się w jamie ustnej podrażnień dziąseł i stanów zapalnych; najlepiej wybierać taką z miękkim lub średnim włosiem by uniknąć krwawień i podrażnień;
- krótki czas szczotkowania – optymalnym czasem szczotkowania są 2 minuty (minimum to mycie ich 2 razy dziennie, rano i wieczorem); najlepiej jednak by szczotkowanie miało miejsce po każdym posiłku – pozwala to uniknąć osadzania się resztek pokarmowych oraz kamienia nazębnego;
- niedokładne szczotkowanie – omijanie niektórych zakamarków w jamie ustnej oraz nieoczyszczanie przestrzeni międzyzębowych prowadzi do gromadzenia się w nich bakterii, powstawania kamienia oraz próchnicy;
- omijanie języka – w higienie jamy ustnej równie ważne jak szczotkowanie zębów jest też regularne oczyszczanie języka, na którym również gromadzą się bakterie (można zaobserwować biały nalot); do czyszczenia języka nie należy używać tej samej szczoteczki co do zębów (w ten sposób można łatwo przenieść bakterie z języka na zęby) ale wybrać specjalny skrobak do języka;
- niestosowanie płynu do jamy ustnej – pomijanie tego kroku w codziennej higienie uniemożliwia dokłane wypłukanie bakterii z miejsc niedostępnych dla szczoteczki; po każdym oczyszczeniu zębów szczoteczką warto przepłukać jamę ustną płynem, który zapobiegnie tworzeniu się płytki nazębnej, a dodatkowo odświeża oddech;
- bycie na bakier z nicią dentystyczną – higiena jamy ustnej nie jest kompletna bez regularnego oczyszczania przestrzeni międzyzębowych nicią; nagromadzone tam resztki pokarmów są świetną pożywką dla bakterii, dlatego aby zapobiec próchnicy i stanom zapalnym nić stomatologiczną warto mieć zawsze przy sobie i używać również między szczotkowaniami.
Prawidłowa higiena jamy ustnej wymaga stosowania wielu akcesoriów ułatwiających dokładne oczyszczenie i zabezpieczenie zębów, dziąseł i języka przed gromadzeniem się bakterii. której produkty dostosowane są do potrzeb dzieci i dorosłych. Redukują namnażanie bakterii, powstawanie stanów zapalnych i próchnicy oraz zapobiegają powstawaniu płytki nazębnej, umożliwiając prawidłową higienę jamy ustnej.
Pozdrawiam Gosia