Przejdź do treści

Joga dla seniorów

Dzisiaj pobawimy się trochę z jogą, zapraszam was serdecznie 😊

Badania potwierdziły, że główną przyczyną ograniczenia wykonywania niektórych czynności przez osoby starsze nie jest ich wiek, ale brak aktywności fizycznej. Jedną z najbardziej skutecznych metod utrzymania sprawności fizycznej i poprawnej kondycji do późnego wieku jest uprawianie jogi.

Do zalet jogi zaliczamy:

  • wzmocnienie oraz rozciągnięcie mięśni
  • utrzymanie i przywracanie ruchomości stawów
  • odciążanie narządu ruchu
  • zmniejszanie bólów mięśniowych i kręgosłupa
  • poprawę krążenia krwi
  • wspieranie pracy organów wewnętrznych
  • wpływanie na pamięć oraz koncentrację
  • zmniejszanie stresu
  • relaks
  • przeciwdziałanie bezsenności
  • zapobieganie depresji starczej
  • wzmacnianie całego ciała

Kochani, proponuje film instruktażowy z jogi. Spróbujmy razem wykonać kilka ćwiczeń, powodzenia.

Kasia

Skip to content