Dzisiaj pobawimy się trochę z jogą, zapraszam was serdecznie 😊
Badania potwierdziły, że główną przyczyną ograniczenia wykonywania niektórych czynności przez osoby starsze nie jest ich wiek, ale brak aktywności fizycznej. Jedną z najbardziej skutecznych metod utrzymania sprawności fizycznej i poprawnej kondycji do późnego wieku jest uprawianie jogi.
Do zalet jogi zaliczamy:
- wzmocnienie oraz rozciągnięcie mięśni
- utrzymanie i przywracanie ruchomości stawów
- odciążanie narządu ruchu
- zmniejszanie bólów mięśniowych i kręgosłupa
- poprawę krążenia krwi
- wspieranie pracy organów wewnętrznych
- wpływanie na pamięć oraz koncentrację
- zmniejszanie stresu
- relaks
- przeciwdziałanie bezsenności
- zapobieganie depresji starczej
- wzmacnianie całego ciała
Kochani, proponuje film instruktażowy z jogi. Spróbujmy razem wykonać kilka ćwiczeń, powodzenia.
Kasia