Redaktor

Aktywny senior

Aktywność fizyczna w starszym wiekupozwala długo zachować młodość i opóźnić procesy starzenia . Warto ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu. Już 20-minutowy trening siłowy (spokojne ćwiczenia wzmacniające całe ciało) w połączeniu z 30-minutowym wysiłkiem tlenowym (spacery), pozwoli Ci zmniejszyć ryzyko wystąpienia… Czytaj więcejAktywny senior »

GIMNASTYKA DLA SENIORÓW

Kochani na dobry początek tygodnia nie zapomnijcie o ruchu. Jak zawsze zachęcam Was do wyjścia na świeże powietrze. Jednak na początek Weźcie wygodne krzesło, znajdźcie trochę miejsca i zapraszam do ćwiczeń wzmacniających mięśnie nóg, a następnie mięsnie rąk. Przenieście się… Czytaj więcejGIMNASTYKA DLA SENIORÓW »

Gratka dla fanów teatru

Już za niespełna godzinę rozpocznie się 38 edycja Festiwalu Szkół Teatralnych w Łodzi, która potrwa do 29 listopada. Spektakle są dostępne bezpłatnie on-line przez 24 godziny od rozpoczęcia transmisji, zgodnie z programem Festiwalu (kliknij w poniższy link by zobaczyć): Kilka… Czytaj więcejGratka dla fanów teatru »

Kasza zaprasza! :)

Witam, dziś dalszy ciąg kaszy w roli głównej. Dzisiaj chcę podzielić się z wami sprawdzonym przepisem na super zapiekankę. Zapiekanka z kaszy gryczanej z mnóstwem warzyw i aromatycznych przypraw to jedno z fajniejszych dań. Za składniki posłużyło mi wszystko co… Czytaj więcejKasza zaprasza! :) »

Motion Trio

Obecnie najsłynniejszy zespół akordeonowy na świecie, założony w 1996 roku przez Janusza Wojtarowicza – leadera i autora większości kompozycji. Ewenement na europejskim i światowym rynku muzycznym. Janusz Wojtarowicz, Paweł Baranek i Marcin Gałażyn to światowej klasy akordeoniści. Wykorzystując w swej… Czytaj więcejMotion Trio »

SENIORZY W NATARCIU

Dziś zapraszam Was na biblioterapię, w trochę innej formie, bo chcę Was zachęcić do wysłuchania audiobooka . Pełną humoru, zwariowaną komedię romantyczną Cathariny Ingelman-Sundberg przeczyta dla Was Artur Barciś. Co robi grupka emerytów, którzy nudzą się w domu opieki? Którzy… Czytaj więcejSENIORZY W NATARCIU »

Zrób to sam!

Wielokrotnie spotkaliście się z nazwą DIY.Co to jest!Do It Yourself, w skrócie DIY. Idea „zrób to sam” podbija świat . Zamysł jest prosty, chodzi o wykonanie danej rzeczy samodzielnie. Liczą się umiejętności, wyobraźnia i oczywiście materiały. https://kreatywnediy.pl/kwiaty-z-pomponow/ Pozdrawiam Celina

Kalendarz adwentowy

Kalendarz adwentowy służy do odliczania dni od pierwszego dnia adwentu do Wigilii Bożego Narodzenia. Pomysł pochodzi z XIX wieku od niemieckich luteran. Zwyczaj ten znany jest i pielęgnowany w wielu krajach na całym świecie w rodzinach chrześcijańskich. Adwent 2020 zaczyna… Czytaj więcejKalendarz adwentowy »