Gimnastyka dla seniorów

Kochani w tym trudnym dla nas wszystkich czasie, nie zapominajcie proszę o ruchu, który jest nam wszystkim bardzo potrzebny. Aktywność fizyczna powinna stanowić bardzo ważny element naszego życia. Dzięki niej mamy możliwość utrzymania dobrej kondycji, sprawności układu krążeniowo–oddechowego, czy też poprawy sylwetki. Gimnastyka dla seniorów wydaje się odgrywać bardzo ważną rolę ze względu na przeciwdziałanie chorobom wieku podeszłego: osteoporozie, nadciśnieniu, miażdżycy, zmianom zwyrodnieniowym. Badania naukowe dowodzą także, że ćwiczenia dla osób starszych mogą być pomocne w profilaktyce upadków, ograniczać skutki kontuzji, poprawiać dopływ krwi do mięśni.

Jestem pewna, że Wy to wszystko wiecie i dla tego, jeśli nie możecie wyjść bezpiecznie na świeże powietrze, zróbcie proste ćwiczenia w domu. Dziś podsyłam Wam kilka prostych ćwiczeń na krześle, które robiliśmy także wspólnie w Placówce. Dbajcie o siebie, pozdrawiam Ewa Szemplińska.