Przejdź do treści

Ćwiczenia na mięśnie oczu

Kochani, dzisiaj chcę zaproponować Wam kilka fajnych, prostych i skutecznych ćwiczeń na mięśnie oczu.
Te ćwiczenia mogą być wykonywane niemal wszędzie – w domu, na kanapie, przy porządkach domowych, na spacerze. Są świetnym sposobem, który może przynieść ulgę zmęczonym oczom. Trening oczu należy wykonywać regularnie. Aby jednak ćwiczenia dla oczu były naprawdę skuteczne, muszą być powtarzane każdego dnia.


Przykładowe ćwiczenia oka:
▪ zamknij oczy na 10 sekund, a następnie otwórz i mrugaj intensywnie przez około 30 sekund – rozluźnisz mięśnie gałki ocznej,
▪ ustaw patyczek lub inny cienki przedmiot (można również wykorzystać do tego ćwiczenia własny palec) około 20 cm od twarzy, na wysokości oczu. Przyjrzyj się mu dokładnie, a następnie spójrz na coś, co znajduje się dalej,
▪ wyobraź sobie leżącą w poziomie ósemkę, a następnie obrysuj ją oczami,
▪ wykonaj kilka drobnych ruchów oczami góra – dół, prawo – lewo, po okręgu.
▪ zamknij oczy i wyobraź sobie mocno, choć powoli kołyszące się wahadło, z
zamkniętymi oczami podążaj gałkami ocznymi za ruchem wahadła.

Powodzenia Kasia 😀

Skip to content