Ćwiczenia relaksacyjne pozwalają zredukować stres, wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i są świetną metodą na wyciszenie organizmu. Dlatego też taka aktywność fizyczna może przyjść z pomocą wszystkim tym, którzy są narażeni na długotrwały stres. Ćwiczenia relaksacyjne wspomagają także układ krwionośny, gdyż wykonywane regularnie, doprowadzają do normalizacji rytmu serca i uregulowania krążenia krwi. Pozwalają także wyciszyć się, zrelaksować, zredukować zbytnie napięcie mięśni, poprawić jakość snu czy zmniejszyć częstotliwość bólów głowy bądź całkiem je wyeliminować. Są również szczególnie polecane osobom cierpiącym na nerwice,, gdyż przyczyniają się do poprawy samopoczucia i redukują rozdrażnienie. Dlatego na początek tygodnia chciałbym zostawić dla Państwa delikatny trening przy muzyce relaksacyjnej, który doskonale dotleni organizm, zniweluje napięcia i poprawi ogólne samopoczucie. Polecam obejrzeć i zachęcam do jakiejkolwiek aktywności na miarę swoich możliwości.
Ruch to zdrowie.
Pozdrawiam
B.A