Dzisiaj wykorzystamy porządki domowe jako ćwiczenia i usprawnienie kondycji. Sprzątając dom lub mieszkanie w dosyć szybkim tempie powodujemy zużycie dodatkowej energii przez organizm.
Aby umilić sobie czynności porządkowe warto włączyć sobie ulubione piosenki czy nawet radio. Umili to nam sprzątanie i wprowadzi nas w lepszy humor.
Jak przy każdym treningu, tak i podczas sprzątania należy pamiętać o ważnych dla zdrowia zasadach:
- Ćwicząc czy sprzątając należy pamiętać o zachowaniu prostego kręgosłupa i nie zastygać na długie chwile w obciążających stawy pozycjach.
- Najlepiej angażować obie strony ciała – dzięki temu wzmocnisz zarówno prawe, jak i lewe ramiona i przedramiona oraz obydwie nogi.
To do pracy, ściskam Kasia😊