Ćwiczenia na pamięć krótkotrwałą dają nam to że nasz mózg lepiej i sprawniej działa. Dzięki ćwiczeniom powstają nowe połączenia między neuronami. A niestety kiedy przechodzimy na emeryturę pamięć zaczyna słabnąć. Nie jest to tylko związane z liczbą lat jakie pojawiają się w naszej metryce ale także z brakiem zajęcia. Przestajemy być aktywni w trzech zasadniczych sferach. Po pierwsze w sferze społecznej nie spędzając czasu z naszymi rówieśnikami i nie poznajemy nowych osób. Po drugie w sferze poznawczej zaczynamy być coraz bardziej leniwi. Nie poznajemy nowych sposobów pracy, nie uczymy się obsługi nowych urządzeń, nie stawiamy przed sobą zbyt wygórowanych wyzwań. I po trzecie nasza aktywność fizyczna ustępuje miejsca siedzeniu przed telewizorem. Te trzy jakże ważne czynniki mają znaczący wpływ na nasze zapamiętywanie. Pamięć tak jak każdy mięsień by była coraz sprawniejsza musi być ćwiczona. Dlatego zachęcam do zrobienia ćwiczeń .
Kochani ćwiczmy pamięć i nie zapomnijmy również ćwiczyć nasze ciało. Kto nie może wyjść na spacer, wykonajcie kilka prostych ćwiczeń w domu, nawet na krześle. Każdy kto może i ma taką możliwość słoneczko zachęca do spacerów. Życzę Wam pięknego, słonecznego dnia, pozdrawiam Ewa
Odpowiedzi do filmu: Ćw. 1. umyć zęby, uczesać się, ubrać się, wypić kawę, przeczytać gazetę, wstawić pranie, zrobić zakupy, zjeść kolacje, założyć piżamę
Ćw. 2 – 6 kwadratów i 7 trójkątów
Ćw. 3 Urodzić się, zostać dziadkiem, iść do pierwszej klasy, zdać pierwszy egzamin, skończyć studia, kupić pierwsze mieszkanie, mieć pierwsze dziecko, przejść na emeryturę