Podobno jedna minuta głośnego śmiechu zastępuje nam 45 minut relaksu. Nawet jeśli nie da się tego udowodnić z arytmetyczną precyzją, to nikt nie ma wątpliwości, że śmiech jest nie tylko przyjemny, ale i służy zdrowiu. Podpowiadamy, jak wyluzować i co… Czytaj dalej »Śmiech to zdrowie
Każdego dnia dbamy o nasze ciało, ale czy zastanawialiście się nad tym, czy dbamy o swój mózg? Polecam Wam dziś bardzo ciekawą rozmowę z doktor Joanną Podgórską. biochemik , neurobiolog, dzieli się swoją wiedzą, podpowiada, jak dbać o mózg i… Czytaj dalej »Jak wspierać mózg?
Witam Kochani ! Chcę wam dzisiaj przypomnieć zasady Savoir-vivre przy stole. Wydaje się, że czasy nienagannej etykiety już minęły. Mało kto z nas, zna zawiłości dawnej dworskiej etykiety. Kpimy sobie z przesadnej uprzejmości, a jednak nikt nie chce popełniać towarzyskich… Czytaj dalej »Savoir-vivre zasady dobrego zachowania się przy stole
Witajcie 😃 Dziś, tak jak obiecałam, będziemy kontynuowali wirtualną wycieczkę po Muzeum Okręgowym w Sandomierzu. Zapraszam do obejrzenia drugiego z cyklu sześciu filmów dokumentalnych prezentujących różnorodność sandomierskiej instytucji kultury. Drugi odcinek będzie dotyczył działu historii. Mam dla Was zagadkę !… Czytaj dalej »RÓŻNORODNOŚĆ SANDOMIERSKIEGO DZIEDZICTWA-CZ. II, HISTORIA
Aktywność fizyczna w starszym wiekupozwala długo zachować młodość i opóźnić procesy starzenia . Warto ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu. Już 20-minutowy trening siłowy (spokojne ćwiczenia wzmacniające całe ciało) w połączeniu z 30-minutowym wysiłkiem tlenowym (spacery), pozwoli Ci zmniejszyć ryzyko wystąpienia… Czytaj dalej »Aktywny senior
Kochani na dobry początek tygodnia nie zapomnijcie o ruchu. Jak zawsze zachęcam Was do wyjścia na świeże powietrze. Jednak na początek Weźcie wygodne krzesło, znajdźcie trochę miejsca i zapraszam do ćwiczeń wzmacniających mięśnie nóg, a następnie mięsnie rąk. Przenieście się… Czytaj dalej »GIMNASTYKA DLA SENIORÓW
Święta tuż tuż a Mikołajki jeszcze bliżej dlatego dzisiaj chcę się podzielić z Wami garścią pomysłów na nietypowe prezenty. Takie, które możecie zrobić sami w domu. Korzystajcie z pomysłów a może to będzie inspiracja do swojego autorskiego pomysłu. 23 pomysły… Czytaj dalej »23 pomysły na prezent DIY na święta i nie tylko
Już za niespełna godzinę rozpocznie się 38 edycja Festiwalu Szkół Teatralnych w Łodzi, która potrwa do 29 listopada. Spektakle są dostępne bezpłatnie on-line przez 24 godziny od rozpoczęcia transmisji, zgodnie z programem Festiwalu (kliknij w poniższy link by zobaczyć): Kilka… Czytaj dalej »Gratka dla fanów teatru
Witajcie 😃 Nie siedzimy, zwiedzamy! Tym razem zanim Małgorzata Kożuchowska w ramach akcji „Darmowy listopad” razem z przewodnikiem odwiedzi kolejną Rezydencję Królewską, a będzie to Zamek Królewski w Sandomierzu, uprzedzimy Ją i sami się tam wybierzemy. Zapraszam do obejrzenia pierwszego… Czytaj dalej »RÓŻNORODNOŚĆ SANDOMIERSKIEGO DZIEDZICTWA CZ. I
Witam, dziś dalszy ciąg kaszy w roli głównej. Dzisiaj chcę podzielić się z wami sprawdzonym przepisem na super zapiekankę. Zapiekanka z kaszy gryczanej z mnóstwem warzyw i aromatycznych przypraw to jedno z fajniejszych dań. Za składniki posłużyło mi wszystko co… Czytaj dalej »Kasza zaprasza! 🙂