Przejdź do treści

Czy pływanie odciąża kręgosłup?

Pływanie zdecydowanie sprzyja nie tylko odciążeniu kręgosłupa, ale także aparatu ruchu. Ponadto ta forma aktywności uaktywnia stawy międzykręgowe, co zwiększa naszą amortyzację, a jednocześnie ruchomość całego szkieletu. Pływanie zalecane jest w każdym wieku.

Pływanie, czyli wsparcie w walce z bólem kręgosłupa. Osobom, które cierpią na przewlekłe dolegliwości związane z kręgosłupem, zaleca się wizyty na basenie. Pływanie daje ogromną ulgę przy różnych dolegliwości kręgosłupa, jednak warunkiem jest odpowiedni styl i technika. Warto w tym celu skonsultować się z fizjoterapeutą. Na przykład pływanie grzbietem ułatwia rozluźnienie karku, przez co szyja i mięśnie wokół zwiększają swoją elastyczną. Kraul za to rozluźnia kręgosłup w odcinku lędźwiowym, a kryty kraul pozwala wzmocnić mięśnie grzbietu. Styl żabki podobnie do kraula rozluźnia lędźwie, ponadto wzmacnia kark, co pozwala na zachowywanie prawidłowej postawy, za którą odpowiadają właśnie mięśnie wokół karku i grzbietu.

Oto 10 korzyści zdrowotnych pływania:

1. Wspomaga układ oddechowy
2. Dobrze wpływa na stawy
3. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy
4. Pobudza układ krążenia
5. Poprawia kondycję i wytrzymałość
6. Wpływa pozytywnie na nastrój
7. Koryguje wady postawy
8. Poprawia giętkość ciała i koordynację ruchową
9. Obniża poziom złego cholesterolu
10. Pomaga redukować stres

 Pływanie nie tylko przynosi wiele korzyści zdrowotnych, ale umożliwia świetną zabawę.

Pozdrawiam Kasia😊

Skip to content