Kochani! Przypominamy o zakładce TRENINGI ZDALNE. Znajdziecie tam przydatne, ciekawe informacje, które na bieżąco przygotowują śdsowi terapeuci i instruktorzy terapii. Zakładka pomoże Wam m.in. aktywnie spędzić wolny czas, podpowie co ugotować, w jaki sposób posprzątać, jak ćwiczyć w domu by… Czytaj dalej »Treningi zdalne
Koniec roku to dla wielu czas podsumowań oraz snucia planów na przyszły rok. Część z nas opracowuje także noworoczne postanowienia. Jak wejść w Nowy Rok z energią i wiarą w siebie? Jak konstruktywnie podsumować miniony rok? Koniec roku wielu z… Czytaj dalej »Noworoczne postanowienia
Ludzkie ręce odgrywają istotną rolę w przenoszeniu mikroorganizmów między rejonami naszego ciała, a także różnymi powierzchniami oraz osobami znajdującymi się w naszym otoczeniu. Ręce stanowią więc doskonały nośnik dla wielu patogenów, w tym: chorobotwórczych bakterii (np. Staphylococcus aureus), wirusa grypy,… Czytaj dalej »Dlaczego higiena rąk jest ważna?
22 POMYSŁY NA OZDOBY Z PAPIERU Witajcie 🙂 Papierowe ozdoby są niesamowite! Zapraszam do ich samodzielnego wykonania. Weź papier, serwetki i nożyczki i puść wodze wyobraźni. Sztuka tworzenia z papieru jest nie tylko świetną zabawą, ale też niedrogim sposobem na… Czytaj dalej »ZRÓB TO SAM
Dla chwili relaksu polecam posłuchać koncertu kolęd zespołu Enej, który wraz z przyjaciółmi z Podhala stworzyli piękne opracowania, zarówno wizualne jak i aranżacje muzyczne. Nagranie zrealizowane zostało w Kościele św. Jana Apostoła w Nowym Kawkowie. Życzę miłych muzycznych wrażeń. B.A
Witam!😊 Kochani elastyczność mięśni jest bardzo istotna, dlatego należy pamiętać również o odpowiednim rozciąganiu ich. Na początek kładziemy dłonie na biodrach i robimy duże koła biodrami w jedną i drugą stronę; rozciągnięcie klatki piersiowej – opieramy się o ścianę przodem… Czytaj dalej »3 najlepsze ćwiczenie dla seniorów – rozciąganie
Propozycja na dzisiejszy dzień to zadbanie o nasze dłonie, które po okresie świąt i pracach w kuchni są zniszczone. Domowe zabiegi na piękne dłonie nie są kosztowne i nie zabierają zbyt dużo czasu. Maseczki, okłady wygładzą skórę. Kilka minut wystarczy,… Czytaj dalej »Domowe sposoby na pielęgnację dłoni