Kochani w tym tygodniu pokaże wam jak można Zmienić przedmioty codziennego użytku w sprzęt do ćwiczeń.
Ćwiczenia na schodach
Spokojne chodzenie po schodach przez 30 minut pozwoli nam spalić prawie 200 kcal. Przy szybszym tempie możemy spalić nawet 1000 kcal w ciągu godziny. Jeśli chcemy naprawdę się zmęczyć, wypróbuj bieganie po schodach . Świetnym ćwiczeniem jest również, Marsz z wykrokiem.
Taka aktywność wzmacnia serce i poprawia wydolność krążeniowo-oddechową, obniża zbyt wysokie ciśnienie krwi. W czasie wspinaczki kształtujesz mięśnie łydek, ud, pośladków oraz brzucha. Jeśli mamy problem z cellulitem, pokochaj schody. Takie ćwiczenia świetnie ujędrniają i pozwalają spalić tkankę tłuszczową z nóg, bioder i pupy.
Pozdrawiam Kasia.