Skoro już wstaliśmy zdrowo z łóżka, dbając o nasz kręgosłup, to spróbujemy też zmienić sposób ubierania się, tak aby był dla nas bezpieczniejszy.
Jak zakładać buty, skarpetki i się ubierać? Przy tych czynnościach należy przestrzegać następujących zasad:
● wkładanie rzeczy na dolne części ciała (np. bielizna, skarpety, spodnie) należy zawsze wykonywać w pozycji siedzącej lub z opartym tyłem (np. o ścianę)
● gdy zakładamy buty to najlepiej jest klęknąć na jedno kolano lub ukucnąć tak aby plecy były jak najbardziej proste
● osoby, które cierpią na bóle szyjne i piersiowe powinny nosić bluzki bądź koszule zapinane z przodu zamiast wciągane przez głowę
● kobiety, które cierpią na bóle szyjne i piersiowe powinny nosić biustonosze zapinane z przodu.
Dbajcie o siebie każdego dnia!
Kasia