Kochani dzisiaj zaproponuje kolejne pozycje, które odciążą nam kręgosłup, tym razem przy pielęgnacji ciała.
Mycie zębów, głowy, kąpiel
Pozycje, w których wykonujemy niektóre czynności higieniczne, mogą mieć działanie niekorzystne na nasz kręgosłup. Wskazane jest przestrzeganie następujących zaleceń:
• w łazience stosujemy maty antypoślizgowe;
• myjąc zęby jednocześnie podpieramy się jedną ręką o umywalkę;
• mycie włosów najlepiej jest wykonać w pozycji stojącej pod prysznicem lub w pozycji siedzącej w wannie;
• należy unikać pochylania tułowia nad wanną przy wyprostowanych kolanach!!!
Spróbujmy zmienić nawyki a zrobimy dobrze dla swojego kręgosłupa 😊
Pozdrawiam ciepło, Kasia