Wielki tydzień to czas refleksji i zadumy, wykorzystajmy go owocnie. Z naszych myśli mogą wykiełkować dobre czyny, a z małych ziarenek rzeżuchy wykiełkują piękne zielone roślinki. Proces wzrostu roślin, dbanie o nie, obserwowanie jak rosną, wprowadza nas w pozytywny nastrój,… Czytaj dalej »WIELKANOCNY POMOCNIK
Wielki Tydzień to wyjątkowy czas, także pod względem muzycznym. W tym roku, ze względu na pandemię koronawirusa, musimy przeżywać ten niezwykły czas w domu. Dlatego warto skorzystać z pomocy dostępnych w sieci. Chciałbym zostawić dla Państwa kilka niezwykłych utworów muzyki… Czytaj dalej »Najpiękniejsze utwory na Wielki Tydzień
Kochani poznajcie proszę Dominikę Kasińską, szerszej publiczności znaną z telewizyjnego programu „Down the Road. Zespół w Trasie”, na co dzień jest asystentką nauczyciela w prywatnej szkole. Wkłada 100% pasji w pomaganie dzieciom z orzeczeniami. Dominika to młoda i wrażliwa kobieta,… Czytaj dalej »Małgorzata Ohme w wywiadzie z Dominiką Kasińską o kobiecości i samoakceptacji
Kochani w tym tygodniu pokaże wam jak można Zmienić przedmioty codziennego użytku w sprzęt do ćwiczeń. Ćwiczenia na schodach Spokojne chodzenie po schodach przez 30 minut pozwoli nam spalić prawie 200 kcal. Przy szybszym tempie możemy spalić nawet 1000 kcal… Czytaj dalej »Chodzenie po schodach skutecznie pomaga zachować zdrowie
„W ostatnim czasie obserwujemy wyraźny wzrost zakażeń, któremu towarzyszy zwiększona liczba zajętych łóżek oraz respiratorów i przede wszystkim wzrost liczby zgonów. Obecna sytuacja w Polsce wymaga zdecydowanych działań. Od soboty, 27 marca wprowadzimy nowe zasady bezpieczeństwa. Obowiązywać będą do 9… Czytaj dalej »Zaostrzenie zasad bezpieczeństwa w Polsce od 27 marca
Jak zachować dobrą pamięć i sprawny umysł w starszym wieku? To pytanie zadaje sobie wiele osób przechodzących na emeryturę po długim okresie aktywności zawodowej. Dobra forma fizyczna to podstawa, ale, by móc się w pełni nią cieszyć, każdy senior potrzebuje… Czytaj dalej »Trening pamięci dla Seniorów
Kochani pogoda za oknem piękna, jest coraz cieplej, więc kto może zachęcam do ruchu, spaceru na świeżym powietrzu. Po spacerze, jak już wszystkie obowiązki domowe będą za Wami, proponuję weekend zacząć filmowo: Pittsburg, lata 50. Film „Płoty” jest szczerym, pełnym… Czytaj dalej »„Płoty”
Witam! Dzisiaj wielkanocnych dań ciąg dalszy. Pieczeń rzymska z jajkami Porcje: Forma keksówka ok. 25 cm długości Pieczeń rzymską z jajkiem zwaną także klopsem możesz zrobić sama. To nic trudnego, zwłaszcza jeżeli masz dobry i sprawdzony przepis. Taki przepis na pieczeń… Czytaj dalej »Pieczeń rzymska z jajkami
Dzisiejszego dnia zaproponuję fajne ćwiczenie na rozciągnięcie mięśni przykręgosłupowych z wykorzystaniem ręcznika. Jak właściwie je wykonywać? Zawiń mocno ręcznik, a następnie przewiąż go np. sznurkiem, aby całość się nie rozplatała. Połóż się na twardej podłodze, a następnie włóż zrolowany ręcznik… Czytaj dalej »Ćwiczenia na rozciąganie – jak skutecznie rozciągać plecy przy użyciu ręcznika
Dziś chciałabym pokazać Wam prostą ozdobę z patyczków po lodach. Tę propozycję można wykorzystać do dekoracji domu. Możecie, powiesić na ścianie, albo zrobić z tego fajną dekorację w okno, oplatając gałązkami bukszpanu lub baziami. Do wykończenia możecie także użyć bibułowych… Czytaj dalej »Jak zrobić wielkanocnego zajączka z patyczków? DIY