marzec 2021

WIELKANOCNY POMOCNIK

Wielki tydzień to czas refleksji i zadumy, wykorzystajmy go owocnie. Z naszych myśli mogą wykiełkować dobre czyny, a z małych ziarenek rzeżuchy wykiełkują piękne zielone roślinki. Proces wzrostu roślin, dbanie o nie, obserwowanie jak rosną, wprowadza nas w pozytywny nastrój,… Czytaj więcejWIELKANOCNY POMOCNIK »

Małgorzata Ohme w wywiadzie z Dominiką Kasińską o kobiecości i samoakceptacji

Kochani poznajcie proszę Dominikę Kasińską, szerszej publiczności znaną z telewizyjnego programu „Down the Road. Zespół w Trasie”, na co dzień jest asystentką nauczyciela w prywatnej szkole. Wkłada 100% pasji w pomaganie dzieciom z orzeczeniami. Dominika to młoda i wrażliwa kobieta,… Czytaj więcejMałgorzata Ohme w wywiadzie z Dominiką Kasińską o kobiecości i samoakceptacji »

Trening pamięci dla Seniorów

Jak zachować dobrą pamięć i sprawny umysł w starszym wieku? To pytanie zadaje sobie wiele osób przechodzących na emeryturę po długim okresie aktywności zawodowej. Dobra forma fizyczna to podstawa, ale, by móc się w pełni nią cieszyć, każdy senior potrzebuje… Czytaj więcejTrening pamięci dla Seniorów »

„Płoty”

Kochani pogoda za oknem piękna, jest coraz cieplej, więc kto może zachęcam do ruchu, spaceru na świeżym powietrzu. Po spacerze, jak już wszystkie obowiązki domowe będą za Wami, proponuję weekend zacząć filmowo: Pittsburg, lata 50. Film „Płoty” jest szczerym, pełnym… Czytaj więcej„Płoty” »

Pieczeń rzymska z jajkami

Witam! Dzisiaj wielkanocnych dań ciąg dalszy. Pieczeń rzymska z jajkami Porcje: Forma keksówka ok. 25 cm długości Pieczeń rzymską z jajkiem zwaną także klopsem możesz zrobić sama. To nic trudnego, zwłaszcza jeżeli masz dobry i sprawdzony przepis. Taki przepis na pieczeń… Czytaj więcejPieczeń rzymska z jajkami »

Ćwiczenia na rozciąganie – jak skutecznie rozciągać plecy przy użyciu ręcznika

Dzisiejszego dnia zaproponuję fajne ćwiczenie na rozciągnięcie mięśni przykręgosłupowych z wykorzystaniem ręcznika. Jak właściwie je wykonywać? Zawiń mocno ręcznik, a następnie przewiąż go np. sznurkiem, aby całość się nie rozplatała. Połóż się na twardej podłodze, a następnie włóż zrolowany ręcznik… Czytaj więcejĆwiczenia na rozciąganie – jak skutecznie rozciągać plecy przy użyciu ręcznika »